孕妇颈椎运动

颈椎这个问题困扰了我好多好多年。一开始，我觉得头痛，颈肩发热，僵硬。那时候的我还不知是颈椎病的初期。以为搽搽药膏，吃panadol 就可以康复。得不知，时间一久，病情越来越严重。病一发作，很想把头砍掉。那种感觉真的是生不如死。曾经无数次，我把罐子往自己的头敲打。也因此，我染上情绪病，也常常很悲观。

Papa Ee 发觉到病情的不妙后，开始带我到处求医。医生帮我照了X-ray, 就发现颈椎的第四节骨压迫了神经根。这就是为何我常生病，头常痛的原因。这些年，我看过好多好多的医生。中医，西医,按摩的有马来式，中医的推拿，拔罐，针灸。。。但是这一切都不能帮我断根。每个月我必须花好多钱去舒解我的疼痛。

为了Papa Ee, 我不想再浪费这些钱了。于是，我开始每天到草场做一些拉筋运动。每当我去草场做运动时，头望望天空，感觉太阳与大地赐的正能量。之后，再来开始拉筋。大家可以参考以下的一些适合孕妇的拉筋运动：-

平衡运动

后背伸展运动 

侧腰伸展运动 & 腿部伸展运动 

颈部运动

以上这些运动都是适合孕妇的拉筋运动。这些运动很方便。你可以在办公室，家里，又或者到草场去释放负能量。我通常都会到草场去做这些运动。原因无他，到草场可以吸吸新鲜的空气，还可以改变自己的心情。

最后，希望大家可以多给于颈椎病患者一些关怀。常常给于一些正能量的话语，让他们走出情绪的困扰。