活着是为了追寻那份 真实的快乐 感恩的付出简单的喜悦

Wednesday, September 10, 2014

孕妇颈椎运动

颈椎这个问题困扰了我好多好多年。一开始,我觉得头痛,颈肩发热,僵硬。那时候的我还不知是颈椎病的初期。以为搽搽药膏,吃panadol 就可以康复。得不知,时间一久,病情越来越严重。病一发作,很想把头砍掉。那种感觉真的是生不如死。曾经无数次,我把罐子往自己的头敲打。也因此,我染上情绪病,也常常很悲观。

Papa Ee 发觉到病情的不妙后,开始带我到处求医。医生帮我照了X-ray, 就发现颈椎的第四节骨压迫了神经根。这就是为何我常生病,头常痛的原因。这些年,我看过好多好多的医生。中医,西医,按摩的有马来式,中医的推拿,拔罐,针灸。。。但是这一切都不能帮我断根。每个月我必须花好多钱去舒解我的疼痛。

为了Papa Ee, 我不想再浪费这些钱了。于是,我开始每天到草场做一些拉筋运动。每当我去草场做运动时,头望望天空,感觉太阳与大地赐的正能量。之后,再来开始拉筋。大家可以参考以下的一些适合孕妇的拉筋运动:-

平衡运动
后背伸展运动 
侧腰伸展运动 & 腿部伸展运动 
颈部运动
以上这些运动都是适合孕妇的拉筋运动。这些运动很方便。你可以在办公室,家里,又或者到草场去释放负能量。我通常都会到草场去做这些运动。原因无他,到草场可以吸吸新鲜的空气,还可以改变自己的心情。

最后,希望大家可以多给于颈椎病患者一些关怀。常常给于一些正能量的话语,让他们走出情绪的困扰。

14 comments:

  1. 这应该也是适合懒人的运动吧,简简单单的~ 哈哈 谢谢分享~

    Nicole Yie

    ReplyDelete
    Replies
    1. 对。懒人法。但真的很有效的。

      Delete
  2. 运动对妈妈好,对胎儿也好哦!

    ReplyDelete
  3. 要早点医好,不然老来很痛苦,
    照顾好咯。

    ReplyDelete
    Replies
    1. 要靠自己了。不然每次要养医生。

      Delete
  4. good to stretch not only for pregnancy but for your health too. Keep it up Mama Ee!!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. stretching is good for health. YOga also good for mummy.

      Delete
  5. 吃panadol 很不好的!老子也有颈椎问题 @@

    ReplyDelete
    Replies
    1. 老子,要养生啊! 别到老来养 医生!

      Delete
  6. 现在怎样了?
    我不知怀孕可否吃.。。我也常有这痛.。。我都吃银杏通血丸。对我而言有效.

    ReplyDelete
    Replies
    1. 可爱妈, 银杏通血丸我记住了。现在,我有做点拉筋运动,所以还好咯!

      Delete