儿子春意在这个月份就满13岁了,小儿小天只有4岁!我家兄弟俩的年龄相差9岁。春意已是国中生,而小天还在幼儿班。当他们俩站在一起的时候,就可看到年龄和身高息息相关。 四岁小天的身高是110CM, 而13岁春意的身高是160cm。我一向来都非常注重孩子们的身高。时不时都会帮他们测量,然后记录在我们家的墙壁上。这一副身高记录墙不仅是孩子的成长过程,也是孩子的健康记录。当然,这些记录也变成咱们家甜蜜的回忆。每当看到这些回忆,嘴角总会不知不觉往上扬。 其实啊!年龄、身高和健康成长发育脱不了关系。通过定时测量身高,我们可预先知道孩子的成长或发育是否缓慢?如果孩子们的身高没根据身高体重标准表成长, 父母就要提高警惕, 及时带孩子到医院检查。 很多父母认为身高是遗传因素,但其实也可通过后天的努力。 有哪些因素可以影响孩子的成长呢? 饮食习惯 孩子的饮食习惯扮演着非常重要的角色。摄取充分的养分尤其是锌、钙、铁微量等元素有助于身高的增长。这就是为何我常常在家煮饭菜的原因。我家兄弟俩是属于比较偏食的孩子。煮饭菜的时侯,我能够自行拿捏食材。并把一些含有丰富的钙量且吸收率高的食材如豆类,坚果类,绿色蔬菜加入菜单。 运动 老实说,我家春意跑不快,跳不远。但是他还是找到自己喜欢的运动,那就是游泳。游泳有助于牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,因此对骨骼的增长非常有效。但是千千万万不可强逼孩子进行他们不喜欢的运动。就好比小天,他现在突然怕水,不敢下泳池。我们也没强逼他。他喜欢跳跃,我们和他一起学跳舞。跳舞也是一项对身高增长有利的运动。 睡眠 我从不鼓励兄弟俩熬夜读书。即使是考试期,春意每天11点钟就准时上床睡觉了。做不完的功课就隔天早点起身再完成吧!后来,我在网上读到充足的睡眠也对身高增长很有帮助。人类身体的生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。春意至今还是不耐熬夜的。只要他一熬夜,隔天他就会头昏脑胀。充足的睡眠不仅可让孩子精神饱满,还可舒缓身心灵的疲惫感。 荷尔蒙 我们常常把荷尔蒙这个名词用在女性身上。荷尔蒙失调是我们最常见的妇科疾病。其实,荷尔蒙对于儿童的发育过程扮演着非常重要的角色。荷尔蒙属于内分泌系统。它会影响人体的各种功能。若是荷尔蒙分泌腺功能失衡,这会导致成